Canxi là khoáng chất chính chịu trách nhiệm cho xương chắc khỏe. . Bổ sung đầy đủ canxi trong chế độ ăn uống lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe của xương và có thể giúp ngăn ngừa loãng xương sau này trong cuộc sống.

Zinc (kẽm) giúp tăng cường hệ miễn dịch và đóng vai trò quan trọng trong hơn 300 enzym trong cơ thể. Kẽm tạo nên các hormon kiểm soát sự phát triển của cơ thể, trong đó có hormon sinh dục nam Testosteron giúp tăng cường sinh lực đàn ông.

Magnesium đóng vai trò trong quá trình hình thành xương, giúp chống lại quá trình lão hóa của xương.

Magnesium (magiê) giúp điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ.

Sự có mặt của magnesium cần thiết cho sự chuyển hóa của calcium, phospho, natrium, kalium (và một số vitaminn nhóm B). Vì lẽ này mà magnesium giúp cho hệ xương, răng khoẻ mạnh và ngăn không cho calcium lắng đọng thành sỏi thận, sỏi mật, gai cột sống.

Magnesium góp phần quan trong trong việc chuyển hoá glucid, lipid thành năng lượng. Do đó giúp chống mệt mỏi, suy nhược và ngày nay được dùng làm tác nhân chống tiểu đường, béo phì.