Làm gì khi mắc 'bệnh lười' mà vẫn muốn giảm cân?

  Giá bán: 0 VNĐ   Vị trí: Hồ Chí Minh
 Ngày đăng: 09/04/2019
  Chuyên mục: Sức khỏe, Thể thao, Y tế   Nhu cầu: Cần bán   Lượt xem: 473
  Người đăng: tien minh   Điện thoại: 0979902912  Email: toen0979902912@gmail.com
  Địa chỉ: Bình Chánh

Khi bạn quá lười để tập thể dục, một số nguyên tắc hữu ích như cầm thìa bằng tay không thuận, ăn nhiều thực phẩm đốt cháy mỡ... sẽ giúp bạn giảm cânduy trì vóc dáng cân đối.

Đừng quên uống nước: Mọi người đều biết rằng nước là sự sống và bạn cần uống nó. Nhưng không phải ai cũng biết nước rất có lợi cho sự trao đổi chất nếu bạn uống nó đúng lúc. Tốt nhất, bạn nên uống 1-2 ly nước khoảng 30 phút trước mỗi bữa ăn. Bằng cách này, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ có một khởi đầu mới, dạ dày sẽ được lấp đầy một phần, giúp bạn ăn ít hơn. Chế độ hydrate hóa này cũng làm giảm cơn thèm ăn của bạn, đặc biệt là đồ ngọt.

Tập trung vào đồ ăn của bạn: Hãy ăn với những bữa ăn nhỏ. Nó sẽ không làm mất nhiều thời gian của bạn. Ngồi xuống bàn, ăn từ từ, đừng để bị phân tâm, không xem tivi và không nói chuyện điện thoại. Chỉ có bạn và thức ăn. Điều này sẽ giúp bạn nếm thức ăn rõ ràng hơn và ăn ít hơn nhiều. Ăn càng chậm càng tốt.

Sử dụng đĩa, bát nhỏ và ăn bằng đũa: Để tránh suy nghĩ quá nhiều về khối lượng đồ ăn của bạn, hãy sử dụng bát, đĩa nhỏ và chỉ ăn lượng thức ăn mà nó có thể chứa. Khi sử dụng đũa, bạn sẽ ăn chậm hơn, giúp bạn no nhanh với lượng thức ăn nhỏ. Nếu không dùng được đũa, chỉ cần sử dụng chiếc thìa nhỏ hoặc cầm thìa bằng tay không thuận.

Ngủ nhiều hơn: Nếu bạn ngủ đủ giấc, bạn sẽ không ăn. Một giấc ngủ ngon có tác động lớn đến sự trao đổi chất hiệu quả và nồng độ hormone phù hợp giúp bạn giữ dáng. Dù bạn không làm gì khi ngủ, cơ thể vẫn đốt cháy từ 50 đến 100 calo mỗi giờ.

Ngủ ở nhiệt độ lạnh: Tất cả điều bạn phải làm là tắt bộ điều chỉnh nhiệt hoặc mở cửa sổ. Nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho biết ngủ với nhiệt độ 19 độ C giúp cơ thể loại bỏ calo khi đốt cháy chất béo để làm ấm cơ thể trong nhiệt độ lạnh.

Ăn các thực phẩm đốt cháy mỡ: Bạn không cần phải từ bỏ các thực phẩm bạn đang ăn. Chỉ cần đa dạng hóa thực đơn hàng ngày với cá hồi, trứng, các loại hạt, dầu ô-liu, ớt cay và trà xanh. Chúng giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Hương thơm của cam quýt hoặc bạc hà cũng có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Không tránh hoàn toàn các thực phẩm xấu: Nếu bạn muốn ăn bánh quy hoặc một ít chocolate, hãy ăn chúng. Thay vì ăn 3 hoặc 5 miếng, bạn ăn 1 miếng. Và ăn vào buổi sáng để cơ thể có thời gian đốt cháy tất cả calo đó trong ngày. Tránh hoàn toàn sẽ không tốt vì chúng khiến bạn thèm ăn và căng thẳng, do đó, làm tăng mức độ hormone xấu.

Cười nhiều: Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, khi chúng ta cười, cơ thể đốt cháy năng lượng nhiều hơn 20% so với khi nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, nó làm cho cơ bụng hoạt động hiệu quả.

Để giảm cân hiệu quả, giảm nhanh và an toàn không ảnh hưởng sức khỏe, không tốn nhiều thời gian hãy tìm hiểu thêm ===>>> Giảm cân Sbody Green Coffee.

Giảm cân đơn giản chỉ bằng 1 tách cà phê uống vào mỗi sáng. Giảm từ 2-4 kg Mỡ sau 12 ngày sử dụng.


 Hỗ trợ trực tuyến
Phòng kỹ thuật
Phòng kinh doanh
 Liên kết website
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    11
  • Hôm nay:
    758
  • Tuần này:
    40678
  • Tuần trước:
    59041
  • Tháng trước:
    92627
  • Tất cả:
    14154775
Thông tin liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN XNK BBU

Trụ sở chính: Số 168 Đường Bùi Thị Xuân, Phường Phạm Ngũ Lão, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh

Chi nhánh phía Bắc: Tầng 03, Số 92 Yết Kiêu, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Chi nhanh số 1: Số 14/16C7, Đường Hoàng Hoa Thám, Phường 13, Quận Tân Bình, Tp. Hồ Chí Minh

Tel: 08 6273 3456 Fax: 08 3856 9823

Mã số thuế: 0312539862

hotline photo: Hotline Red hotline-red.gif 0969 232 969 (Zalo, Viber)

Email: bbuvn68@gmail.com

Thiết kế website www.webso.vn

Thông tin đăng ký

 Đóng
  

Thôn tin đăng nhập

 Đóng