Không nên ăn tối sau 20h
không nên ăn sau 20h tối.
thời điểm hoàn hảo nhất để ăn tối là từ 6 giờ – 7 giờ.
ngoài ra, nếu như bạn thường xuyên ăn tối muộn sau sườn giờ này thì nguy cơ cao sở hữu thể gặp phải các vấn đề sức khỏe dưới đây.
Gây hại các con phố tiêu hóa
Do khoảng bí quyết giữa bữa tối và thời khắc đi ngủ bị rút ngắn lúc bạn ăn tối muộn nên thức ăn sẽ chưa kịp tiêu hóa hết lúc bạn nằm xuống, từ ấy gây trào ngược axit dạ dày lên thực quản và ảnh hưởng ko nhỏ đến thời kỳ tiêu hóa.
tăng cân, béo phì Trong khi bữa tối phải là bữa ăn chí ít trong ngày thì việc bạn kéo dài khoảng thời gian từ bữa trưa tới bữa tối sẽ làm bao tử cồn cào, nhanh đói.
Và giả dụ cứ ăn rộng rãi vào buổi tối, đặc trưng là sau 7 giờ tối thì quá trình đàm đạo chất của cơ thể sẽ khiến cho việc chậm lại, thức ăn không tiêu hóa hết sẽ ko tạo ra năng lượng mà chuyển hóa thành chất béo, kéo theo nguy cơ nâng cao cân, béo phì về sau.
ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ Ăn tối muộn sẽ dễ gây ra tình trạng ợ hot và trào ngược axit dạ dày, từ đó khiến cơ thể bứt rứt, khó chịu và tỉnh giấc giữa đêm thường xuyên hơn.
khi này, bạn cần đổi thay lề thói ăn tối muộn để mau chóng trở lại nhịp sống sinh hoạt thường ngày và mang một giấc ngủ sâu bảo đảm sức khỏe.
-
Trực tuyến:17
-
Hôm nay:589
-
Tuần này:40509
-
Tuần trước:59041
-
Tháng trước:92458
-
Tất cả:14154606